インナーチャイルドセッション: 過去の自分とつながり、癒しと成長を促す旅
インナーチャイルドセッションは、幼少期の経験と感情を探求し、心の傷を癒し、自己受容を深めるためのプロセスです。
過去の自分と向き合い、その経験から学び、より穏やかで充実した人生を送るための旅を私と一緒にはじてみませんか？。
このプロセスは、心の中にある未解決の問題や感情を解放し、自己成長と癒しを促進します。
幼少期の経験は、私たちの現在の行動や感情に大きな影響を与えることがありますが、インナーチャイルドセッションを通じて、それらの経験を再評価し、新たな視点から捉えることが可能となります。
過去の痛みを癒すことで、自己愛と自己受容が深まり、より健全な自己認識が形成されます。
ンナーチャイルドとの対話を通じて、過去のトラウマを解消し、内なる平和を見つけることができます。
穏やかで充実した人生を送るための旅を始めてみませんか？
幼少期の記憶にアクセスする
インナーチャイルドの癒しにおいて重要なステップです。
幼少期の経験や感情が現在の行動や感情に影響を与えることがあると考え。られていいます。
なので、その記憶にアクセスすることで、現在の課題を理解し、解決の糸口を見つけることができます。
現在抱えている課題（問題）を過去が解明する
過去の経験が現在の課題にどのようにことで明確化できます。
影響しているかを解明することは、心理療法やカウンセリングにおいてよく用いられるアプローチです。以下の点がその根拠となります
トラウマの影響
幼少期に経験したトラウマは、無意識のうちに現在の行動や感情に影響を及ぼします。
これを解明することで、トラウマの影響を軽減し、健康な行動パターンを構築することができます。
感情の抑圧
幼少期に抑圧された感情が、現在のストレスや不安の原因となることがあります。過去の感情を解放することで、心の健康を改善することができます。
行動パターンの理解幼少
期に形成された行動パターンは、成人後も続くことがあります。これを認識し、必要に応じて修正することで、より健全なライフスタイルを築くことができます。
具体例と研究
心理学者たちは、幼少期の経験が成人後の心理状態に与える影響について多くの研究を行ってきました。
例えば、アタッチメント理論によれば、幼少期の親との関係が成人後の人間関係に大きな影響を与えることが示されています（Bowlby, 1969）。
また、PTSDの治療においても、過去のトラウマに対する理解と解放が重要な要素となっています。
これらの研究や理論を踏まえて、インナーチャイルドの癒しは過去の記憶にアクセスし、それを解明することで現在の課題を明確化し、解決に導くプロセスであると言えます。
感情とつながる
あなたの今の課題は？
今どのような気持ちですか？
その気持ちは過去にも状体験していると考えてくだいさ？
そして過去の子ども頃に返り再体験し、癒します。
過去の気持ちの出来事にきっかけに出てくる相手の気持ちも考え、その相手も癒していきます。もちろん相手がこの場にはいませんが、自分と相手を癒すことで、相手も自分も認めることができます。
強い感情
子供の頃に感じた非に強い気持ちを思い出してみてください。
それが喜び、怒り、悲しみ、恐怖、驚きなど、どのような感情であったかを考えます。
現在の課題（問題）と結びついている気持ちが特に大切です。
記憶に残っている理由や背景を掘り下げてみましょう。
その気持ちがどのような出来事や経験と結びついていたかを具体的に考えてみましょう。
例えば、「初めて一人で学校に行ったときの不安」や「誕生日に友達がサプライズパーティーをしてくれたときの嬉しさ」など。
その出来事が自分の気持ちにどのような影響を与えたかも考えてみます。
これにより、現在の自分の感情や行動にどのように影響しているかを理解する助けになります。
-感情の影響
理解されなかった経験
子供の頃に自分の気持ちや考えが他人に理解されなかった、認めてもらえなかった。愛されてなかった。あるいは誤解されていたことを思い出します。
その経験がどのような状況で起こったか、例えば「先生に誤解されて叱られた」や「友達に本当の気持ちをわかってもらえなかった」など。
– その時の気持ちその時にどのような気持ちになったか、悲しみ、怒り、孤独感、無力感などの具体的な感情を思い出します。
その経験が自分の自己評価や他人との関わり方にどのような影響を与えたかを考えてみましょう。
セッションを受けることで、過去の感情や出来事を再評価し、現在の自分にどのような影響を与えているかを理解することができます。
–
内なる子供との対話
過去の自分へのメッセージ
幼い頃の自分に今、どんなメッセージを伝えたいですか？どんな言葉をかけてあげたいですか？
過去の自分に対して今の自分が伝えたいことを考えます。
どんな励ましの言葉やアドバイスを送りたいかを具体的に考えます。
– 例:
「いつも一生懸命だったね」
「君はそのままで十分素晴らしいよ」
「いっぱい頑張っているね」
「愛しているよ」
「うまれてきてくれてありがとう」
など、当時の自分に必要だった言葉や慰めを思い出します。
過去の自分や他人に対して抱いている感情を振り返ります。
そして言語化します。
過去の傷ついた経験や未解決のにつ気持ちいて考えます。
感情を癒すためにどんな言葉をかけたいかを考えます。
例えば、「当時の自分を許してあげる」
「その時の辛さを乗り越えた自分を誇りに思う」など。
過去に対して赦しの気持ちを持つことの大切さを考えます。
周りの人々や自分自身に対して赦しの言葉を贈り、過去の出来事を受け入れることが大切です。
未来への希望
過去の経験から得た教訓や知識を考えます。
困難を乗り越えた経験や失敗から学んだことを振り返ります。
未来の自分に向けてどんな願いや希望を持っているかを考えます。
例えば、「もっと自分を大切にする」「新しい挑戦を恐れずに進む」など。
未来に向けてポジティブな展望を持ち、これからの自分に期待することを具体的に表現します。
過去の経験を踏まえて、より良い未来を築くための希望を抱きます。
過去の体験を受け入れる
過去の自分を理解する
過去の体験を受け入れることは、自分を理解し、愛することの第一歩です。過去の自分を責めるのではなく、その経験から学び、成長しましょう。
自分を許す
過去の自分を許すことは、自分自身への愛と慈悲の表現です。完璧を求めることはやめ、過去の自分を受け入れ、許しましょう。
未来への希望を持つ
過去の経験は、あなたを形作った貴重な学びです。その学びを生かし、未来に希望を持って進んでいけます。
インナーチャイルドを癒す
自己受容
過去の自分を理解し、受け入れることで、自己受容を深めることができます。あなたは完璧な人間ではありません。過去に傷ついたとしても、あなたは価値のある存在です。
愛と癒し
過去の自分を愛し、癒すことで、心の傷を修復することができます。優しく、慈悲深く、自分自身と向き合い、心の傷を癒しましょう。
成長と変化
インナーチャイルドを癒すことで、心の成長と変化が促されます。より穏やかで充実した人生を送るために、過去の自分を理解し、受け入れ、癒し、成長します。
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